Con el paso del tiempo, nuestra alimentación ha ido variando de forma constante, hasta tal punto que nunca nos sentimos seguros de qué debemos comer para permanecer saludables. A veces simplemente seguimos las costumbres de nuestras familias o de nuestro lugar de residencia y, nunca dedicamos un tiempo a investigar sobre este tema. Al principio […]
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En los tiempos actuales en que vivimos, se ha puesto de moda el sedentarismo, y la comodidad hace de las suyas en nuestros hogares. Tendemos a pensar que ya haremos algo por nuestro salud, cuando haga falta. Mientras tanto, le damos cabida suelta a los gustos por comer y permanecer sentados en nuestro sillón favorito. […]
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Siempre hemos escuchado que para tener una buena digestión, necesitamos ingerir mayor cantidad de fibra. Pues ella está relacionada con el control de saciedad principalmente. Aquí algunas razones por las cuales deberíamos tenerla siempre en nuestra dieta diaria: 1. Está presente sólo en los vegetales: Los alimentos de origen vegetal tienen una cantidad muy superior […]
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Antes de adoptar una dieta vegana es necesario estar informados acerca de los requerimientos nutricionales que necesitamos cubrir para no sufrir de carencias. Llevar este tipo de dieta es muy bueno si eres responsable, caso contrario tendrás resultados negativos para tu salud. Los beneficios principales que obtienes al consumir productos vegetales, son entre otros: Sentir […]
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El término ‘proteína’ es muy conocido dentro de la alimentación en general ya sea a base de productos animales o vegetales. Al mismo lo asociamos con la construcción de nuestra masa muscular. Y no es para menos. Este nutriente no puede faltar en nuestra dieta porque es esencial para que podamos vivir. Si buscas información, […]
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